Poinformuje takich jak na przykład ja. Wielki szacunek dla każdego kto regularnie trenuje bieganie. Tak zwani biegacze bladym świtem, czy też późnym wieczorem, niestrudzenie przemierzają kolejne kilometry. Kiedy większość marzy o ciepłym kocyku i filmie w telewizorze, oni pracują nad swoją kondycją. Mają samozaparcie.

Sam sport jest bez wątpienia najbardziej efektownym sposobem na dobrą kondycję, na dodatek wymaga minimalnych nakładów finansowych. Podobno wystarczą tylko buty. Czy aby na pewno? Okazuje się, że niezbędne jest jeszcze coś więcej. Przygotowanie. Wiedza o technice. Przejście na rozsądne odżywianie.

Nie jestem przekonana, że sam podręcznik zachęci tych na co dzień biegom niechętnym. Zwłaszcza biegom długodystansowym. Dla tych jednak, którzy myślą o rozpoczęciu biegów jako dyscypliny, książka na pewno będzie solidnym przygotowaniem do rozpoczęcia dyscypliny. Poda nie tylko sensownie napisane informacje na temat korzyści biegania dla naszego zdrowia, ale także podstawowe i konieczne do przyswojenia informacje na temat naszego ciała. Także takie o jakich laicy biegania mogą nie mieć pojęcia. Omówi najbardziej sensowne i zdrowe techniki żywienia, tak abyśmy doskonale dobrali swoją dietę do uprawianego sportu. Daje warianty.

Książka rozpatruje rodzaje biegów długodystansowych, każdy z nich wyczerpująco umawiając, tak abyśmy spokojnie dobrali odpowiedni dla nas samych. Autorzy pokazują podstawowe błędy jakie popełniają trenujący, namawiają do konkretnych rozwiązań ale nie narzucają poglądów. Jeśliby korzystać z ich książki systematycznie i przestrzegać zaleceń, nie mam wątpliwości, że pozwoli ona na rozwinięcie umiejętności biegania bez uszczerbku dla zdrowia ale z korzyścią dla kondycji.

Wielkim atutem całej publikacji są liczne zdjęcia jakie można w niej znaleźć, takich ilustrujących same biegi, czy chociażby kolejne ćwiczenia jakie można zastosować podczas rozgrzewki. Nie oszukujmy się, jesteśmy wzrokowcami a obrazki znacznie ułatwią zrozumienie opisów ćwiczeń. I co najważniejsze, nie zniechęcą.

Mam szacunek dla wszystkich biegaczy. Zwłaszcza takich którzy przygotowują się do maratonów. Zasługują na wszelką pomoc. Także porządnie napisanych poradników.